眼精疲労の治療に大切なことは，目の筋肉の緊張をほぐし，疲労をとることです。

目の病気を治療する

まずは，目に病気があれば治療して直さなくてはなりません。

 

眼精疲労は目自体が要因となっているため，まずはこの要因をなくすことにより，眼精疲労の治療を促進するためです。

 

目自体の病気として考えられるのは，

 

  • 白内障
  • 緑内障
  • ドライアイ

 

などです。

 

これらは，治療で治るものもあれば，緑内障のようにもとにもどらないものもありますが，治療の過程で最善の目の環境づくりを行いますので，まずは病院ににかかりましょう。

ピントの矯正によって筋肉の酷使を防ぐ

眼精疲労の治療には，適切なピントを与えることで，筋肉を酷使ないようにすることが必要であり，効果的です。

 

そのためにはメガネがもっとも適しています。

 

コンタクトレンズはピントを合わせやすいように感じますが，ドライアイを助長してしまうので，眼精疲労の矯正には適していません。
コンタクトレンズをつけたまま長時間パソコンの画面を見るような場合，コンタクトレンズを外して眼鏡に付け替えることで，筋肉の疲労はかなり抑えられます。

 

しかし，眼鏡とはいっても，どのような見え方がいいかということを考えることが大切です。
一番長く自分の目を使うのがどの距離なのか，を考え，そこがしっかり見える眼鏡が一番適しているわけです。

目の筋肉に栄養を与える

血行を促進して筋肉の緊張をほぐす

マッサージで筋肉をほぐす

目の周りや首筋，鎖骨などの筋肉をマッサージします。

 

このことで，筋肉がほぐれ，緊張がとけます。

低周波治療

低周波治療により，直接目の奥の筋肉をあたため，緊張をほぐします。